fot. pixabay.com
W ramach obchodów ósmego Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu ku pamięci profesora Hiroakiego Tanaki Stowarzyszenie Slow Jogging Polska organizuje w całej Polsce pokazowe, bezpłatne treningi slow joggingu.
W Bielsku-Białej wydarzenie organizowane jest pod patronatem prezydenta miasta Jarosława Klimaszewskiego. Organizatorami lokalnymi są Centrum Seniora, Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku Uniwersytetu Bielsko-Bialskiego. Trening poprowadzi certyfikowana instruktorka slow joggingu Renata Morawska-Szetela.
Organizatorzy zapraszają seniorów wraz z rodzinami, bo slow jogging to sprawdzona metoda aktywności fizycznej korzystna dla osób w każdym wieku.
Wydarzenie odbędzie się 24 maja w godz. 10.00-11.30 na placu Ratuszowym i parku za Ratuszem. W razie deszczu trening odbędzie się w Centrum Seniora. Zapisy odbywają się w Centrum Seniora lub bezpośrednio u instruktorki. Centrum Seniora: tel. 33 49 71 753 lub 754 Instruktorka slow joggingu: Renata Morawska-Szetela, kom. 602401714; rm.morawska@gmail.com
Slow jogging jest uniwersalną, łagodną metodą biegania w tempie niko niko (z uśmiechem – jap.). Jego twórca profesor Hiroaki Tanaka, japoński fizjolog sportu z Uniwersytetu Fukuoka, poświęcił niemal 50 lat badaniom nad skutecznością metody zarówno dla osób o słabej czy przeciętnej sprawności, jak i zaawansowanych zawodników, którzy mogą ją wykorzystywać jako codzienny trening bazowy.
Tempo slow joggingu na początku dla każdego jest inne, indywidualne, nie powoduje zadyszki i zmęczenia. W miarę poprawy wydolności dochodzi się do 180 kroków na minutę. Metoda nie obciąża stawów i kręgosłupa, a prawidłowo wykonany trening chroni przed zakwasami i urazami.
Slow Jogging to:
• umiarkowana aktywność fizyczna dla osób w każdym wieku,
• prewencja chorób cywilizacyjnych,
• bieganie w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu,
• doskonała propozycja dla osób nielubiących i/lub nieradzących sobie z intensywnością tradycyjnego biegania,
• metoda nie powodująca kontuzji i uczucia zmęczenia. Biegając regularnie metodą slow joggingu:
• poprawisz kondycję,
• zyskasz energię,
• zmniejszysz poziom stresu,
• zyskasz lepszą sylwetkę,
• dotlenisz komórki,
• zaktywizujesz pracę umysłu,
• wyregulujesz ciśnienie krwi,
• unormujesz poziom cholesterolu,
• zyskasz nowe znajomości,
• doświadczysz radości i lekkości treningu.
Więcej informacji o slow joggingu na stronie https://slowjogging.eu.
oprac. ek
